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Veröffentlicht am 07.07.2016 von Maja Kautzki

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Das perfekte Bauchmuskeltraining

Immer wieder im Gespräch sind die Möglichkeiten, wie man Bauchmuskeln optimal trainieren kann. Der Sommer ist da und es ist nicht schön sich mit den Fettringen am Bauch im Bikini zu präsentieren. Also was tun? Das perfekte Bauchmuskeltraining beginnen und endlich die lästigen Fettpolster in der Bauchregion wegschmelzen. 

Der Bauch verfügt über zahlreiche Muskeln in der oberen, unteren sowie in den beiden seitlichen Partien. Wenn man alle diese Partien in seinemTraining berücksichtigt und trainiert, dann sind Erfolge garantiert. Wichtig beim Bauchmuskeltraining ist, dass man an seine Leistungsgrenzen gehen muss und es darf ruhig mal ein bisschen weh tun.

Es müssen gar nicht so viele Übungen sein, um erfolgreich zu trainieren. Es reichen bereits 3 bis 5 Übungen, wenn sie effektiv die einzelnen Bauchmuskelpartien trainieren. Und dann empfiehlt es sich 10 bis 20 Wiederholungen zu machen und dann eine kurze Pause einlegen und gleich wieder weiter machen. Man muss seine Grenzen erreichen oder sogar noch darüber hinaus gehen. Denn Bauchmuskeltraining ist eine ganz harte Arbeit. Wer richtige und schnelle Erfolge sehen möchte, muss auch richtig dafür schuften.

Egal ob zu Hause oder im Fitnessstudio, die meisten Übungen für den Bauch lassen sich gut daheim machen. Wer aber lieber im Studio trainiert, der hat den Vorteil von Trainern, die einem gezielte Übungen zeigen können. Für alle anderen gibt es im Internet eine Menge toller und effektiver Übungen, um die Bauchmuskeln erfolgreich zu trainieren.

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